聯系方式

掃一掃加Lina老師

—— 客戶咨詢熱線 ——
18858911577

S1基礎課程About Us

首頁 >S1基礎課程

哈他精準瑜伽
發布時間:2019-01-23 浏覽:233次

傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放松。這是一個沒有競争感的習練,強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。整個人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和内在自由的途徑。而源瑜伽普拉提的哈他精準體系融入艾揚格正位 更适合于現代人的練習方式 是高于哈他 高于艾揚格适合現在人的安全健康體系課程 最适合初學者,是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧,來達到訓練的目的。對神經系統、各種腺體和内髒都大有益處,其目的在于推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。 動作講究舒适度和呼吸控制,也适合初級學員練習。注重動作的舒緩,有利于身體健康和疾病的消除,适合普通大衆練習。同時,更強調呼吸,呼吸控制,冥想的練習,同時要規範自己的生活,要适度的練習、正确的呼吸、積極的思考和冥想、規律的休息放松、合理的飲食。 課程的特點在于它體位練習中動作緩慢,輕柔,舒适,安靜。通過練習可協調身體中的六大系統, 增強練習者的身體柔韌度和耐力,對集中力也會有一定的提升。身體上的積極變化會給練習者帶來心靈上的放松與平靜,能夠積極地面對外界的種種壓力。 提升身體的健康和年輕程度,淨化心靈。持之以恒的練習能幫助延緩身體的老化,減輕體内聚集過多的壓力。通過傳統瑜伽的練習,還能加強身體的意識,并且減輕和預防在生活中的壓力,防止壓力和緊張在體内沉積,形成疾病。

服務熱線

18858911577

掃一掃加Lina老師