聯系方式

掃一掃加Lina老師

—— 客戶咨詢熱線 ——
18858911577

普拉提全科導師培訓About Us

首頁 > 普拉提全科導師培訓

普拉提全科導師培訓
發布:admin 浏覽:499次

它是一項适合所有人的訓練方法!

普拉提的原則之一是專注于身體核心的工作,它将有助于幫助你的脊柱、骨盆對齊、肩膀的位置,合适的姿勢等,适用于任何年齡段人群,尤其是缺少運動、長時間面對電腦的上班族,以及備孕、産前助産、産後快速修身的媽媽,可達到塑形、減脂、增強運動能力、運動治療及糾正姿态等方面的效果。

1. 脊柱變得更加健康、柔軟

普拉提能夠給脊柱更多的呵護與支撐,使每個椎骨之間都保持着一定的間隙。這樣不但能夠使你的身材顯得高挑,而且能增強身體的靈活性。身體柔韌性的提高不但能預防脊柱的退行性病變(如椎間盤突出),還能使你的舉止更加優雅得體。

2. 使健身鍛煉變得安全有效

普拉提可以結合任何健身運動,在運動中結合普拉提的原則可以減少對關節的壓力及磨損,以及脊柱的負擔和沖擊。(尤其是膝關節、肩關節和脊柱的軟組織。)

與其他健身方式不同的是,你每天都可以練習普拉提,而不用擔心給關節及肌肉帶來過度的壓力。如果每周鍛煉三次,你就能看到快速顯著的效果。

3. 提高運動表現力和效率

每個普拉提動作自始至終都是圍繞着身體的核心部位展開的。身體的核心部位一旦得到加強,力的傳遞就會更有效率:

幫助希望收腹瘦身塑形的練習者,更快更有效實現健身目标。

瑜伽愛好者做倒立動作時會容易很多;

舞蹈演員表演技巧動作時會更靈巧;

打網球、羽毛球、籃球等運動時,動作更敏捷有力;

長跑者會因此而如虎添翼。

不僅是訓練方法,更可以是一種生活方式

能夠擁有更加挺拔的身型、更緊緻的線條,這些都是普拉提運動的可見成效,這對每個人來說都是一個鍛煉,因為它不僅僅是為了讓我們的身體看起來更有型,也真正改變身體的本體感(對身體姿态的自我感覺、判斷、調整能力),讓人們在日常生活中,随時随地成為自己身體的“教練“。

不斷科學創新的現代普拉提體系

如今,立足在傳統普拉提的運動原理上,随着科學和醫學對人體的研究和進步,現代普拉提的訓練要領和方法也在不斷地被進化和創新,為普拉提運動的發展帶來了新的生機和動力。

源瑜伽普拉提團隊老師均取得國際普拉提認證

緻力為在中國推廣普拉提這種安全有效的運動方式,并為會員和學員提供全球最系統、安全、有效的普拉提課程。

服務熱線

18858911577

掃一掃加Lina老師